心と体

2007年7月25日 (水)

ジムに夢中

Photo 運動不足解消の為、数週間前からジム通いをしている。

先ずストレッチから始まり、ランニングマシーンで早足ウオーキングを30分、自転車漕ぎ20分から30分、筋肉トレーニング20分ほどを、無理せず何度も休憩を取りながらひと通りこなす。2時間弱の運動を、今のところ週2回は実行している。

毎週水曜日は初心者向けのソフトエアロビックス。ソフトといっても、おばばにはついていくのがやっと。みんなが右に行くところを左に行ったり、次のフォームに移るとき足がもつれたりと何とも情けない。インストラクターの女性は、“最初は誰でもそうですよ”と励ましてくれるのだが、この年になるとなかなか敏速な動きが出来ない。若く元気なママさんたちが多が、中高年のおじさん、おばさんたちも頑張っている。

これ等の運動を終えた後の汗。私など湯上り状態。ポタポタと汗が滴り落ち、頭から湯気がたち昇っているのではないかと思うほどである。

こうしてしっかり汗をかいた後の爽快感。

体が軽くなり、心身共健康であることが実感できる。

当分、止められそうもない。

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